Puré de calabaza
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tiempo
45 min
personas
4
fácil
barato
Ingredientes
Ingredientes
Nombre de personas
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1 kg calabaza
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50 cl leche desnatada
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10 cl crema ligera
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media naranja
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2 pizcas nuez moscada
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2 clavos
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1 hoja laurel
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Sal y pimienta
Preparación
Tiempo de preparación : 45 min
Preparación : 20 min
Cocción :
25 min
- Precalentar el horno a 180°C (termostato 6).
- Cortar la parte superior de la calabaza.
- Vaciar la carne, quitar las pepitas y cortarla en dados.
- Cortar la base de la cabeza, sin agujerear el fondo.
- Envolverlo con papel de aluminio.
- Meterlo en el horno durante 20 minutos.
- Durante este tiempo, colocar los dados de calabaza en una cacerola con 10 cl de agua.
- Echar sal y pimienta.
- Cubrir y ponerlo a fuego lento durante 20 minutos. Mientras tanto, quitar la piel de media naranja. Lavarla.
- Poner la leche en una cacerola.
- Echar sal y pimienta.
- Añadir la piel de la naranja, la nuez moscada, los clavos y el laurel.
- Dejar que hierva.
- Retirar del fuego, cubrir y dejar reposar durante 10 minutos.
- Pasarlo por el pasa-puré.
- Colocarlo en la cacerola.
- Añadir la leche colada y dejar que hierva, mezclándolo bien.
- Sacar la calabaza del horno.
- Retirar el papel de aluminio y añadir el puré, así como la crema líquida y decorar con un poco de cebollino rallado.
Una receta ligera 118 Kcal, rica en fibras y en carotenos.