Ensalada de espárragos
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tiempo
1h40
personas
4
dificultad media
medio
Ingredientes
Ingredientes
Nombre de personas
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Espárrago blanco
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Espárrago verde
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1 kg patata nueva
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1 remolacha
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Aguacate
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1 paquete tomate cherry
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Apio
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2 zanahorias
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1 cogollo de Tudela
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Mayonesa
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Aceite
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Vinagre
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Cebolla picada
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Perejil
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Sal y pimienta
Preparación
Tiempo de preparación : 1h40
Preparación : 1 h
Cocción :
40 min
- Pelar los espárragos blancos desde la yema hasta abajo y cortar el tronco duro, procurando que queden todos del mismo largo. A medida que se van limpiando,ir echando en agua fría.
- Cortar el tronco de los espárragos verdes y lavarlos.
- Poner una cacerola con abundante agua y sal a calentar. Cuando hierva a borbotones, sumergir los espárragos, dejando todas las yemas del mismo lado, para que al sacarlos no se rompan. Tapar la cacerola y dejar cocer los espárragos entre 30 a 45 minutos, dependiendo de su grosor. Estarán cocidos cuando se puedan pinchar fácilmente con una aguja.
- Cocer por separado los espárragos blancos de los verdes. Conservarlos en su agua de cocción, sin meter en la nevera, pues pierden mucho sabor.
- Pelar y lavar las patatas eligiendo las más pequeñas, y cocer en agua fría con sal y un chorrito de aceite.
- Pelar y lavar las zanahorias y el apio. Cortarlo en juliana muy fina.
- Lavar y picar en juliana muy fina los cogollos.
- Lavar y cortar por la mitad los tomatitos cherry.
- Pelar y cortar en rodajas la remolacha.
- Pelar y laminar el aguacate conservándolo en un aliño de aceite, vinagre y sal.
- Colocar en una fuente alargada en grupos, los espárragos blancos, el aguacate, la remolacha, el apio, los espárragos verdes, los tomates cherry y las patatas hervidas, sobre un lecho de la lechuga picada, adornando el centro con la zanahoria.
- Acompañar con mayonesa y salsa vinagreta de cebolla y el perejil muy picados, aceite, vinagre y sal.
Los espárragos naturales se pueden sustituir por unos de lata que sean buenos y gordos y se ahorra mucho el tiempo de preparación. Si el tipo de régimen vegetariano lo permite este plato queda muy bueno con unos huevos duros, partidos por la mitad o en cuatro.